À la découverte de la flottaison sensorielle avec Caroline, fondatrice de Sensitivea
Rencontre avec Caroline Vauthier, gérante du centre Sensitivea à St Nazaire de Pézan
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À la découverte de la flottaison sensorielle avec Caroline, fondatrice de Sensitivea
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À la découverte de la flottaison sensorielle avec Caroline, fondatrice de Sensitivea
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Transcription
Sensitivea, centre de bien-être
Cécilia :
Merci Caroline d’avoir accepté notre invitation pour ce podcast. Tu es à la tête du centre de bien-être Sensitivea, situé à Saint-Nazaire-de-Pézan. Pour commencer, peux-tu nous présenter le centre et nous raconter ce qui t’a amenée à créer ce lieu ?
Caroline :
Avec plaisir. Je suis praticienne en massage ayurvédique depuis environ cinq ans et spécialisée en flottaison sensorielle. J’ai créé Sensitivea avec l’envie de proposer un véritable lieu dédié au bien-être. Le centre s’étend sur 400 m² et accueille tout le monde, du bébé aux seniors. L’objectif est de proposer une grande variété de soins et d’activités, qu’ils soient relaxants ou plus dynamiques, afin que chacun puisse trouver ce dont il a besoin. Je suis convaincue que prendre soin du mental fait du bien au corps, et inversement. Lorsqu’on agit sur le corps, les effets se ressentent aussi sur l’esprit. C’est cette vision globale qui a guidé la création du centre. Avant cela, j’ai été assistante maternelle pendant quinze ans. J’ai également dirigé plusieurs boutiques de L’Occitane en Provence en région parisienne. J’y ai appris la gestion d’un commerce, mais surtout j’ai toujours aimé prendre soin des autres, être à leur écoute et les accompagner. C’est naturellement que j’ai eu envie de créer ce centre.
Cécilia :
Au sein de Sensitivea, on trouve une piscine avec des activités comme l’aquabike, des cours pour les enfants, un espace massage… et également un espace dédié à la flottaison sensorielle.
Caroline :
Exactement. Nous proposons plusieurs espaces. Il y a les salles de cours collectifs où l’on peut pratiquer le yoga, la méditation, le Pilates, la danse et bien d’autres activités. Dans la piscine, nous organisons des cours d’aquafitness, mais aussi du Janzu, une pratique aquatique très relaxante. Nous proposons ainsi des activités à la fois sportives et apaisantes. Enfin, l’espace spa regroupe les massages, différents soins bien-être, des soins du cuir chevelu et, bien sûr, la cabine de flottaison sensorielle. Nous avons également créé une tisanerie. Après un massage, une séance de flottaison ou un soin, les personnes ont souvent besoin de quelques minutes pour revenir tranquillement à elles. Elles peuvent donc prendre une tisane avant de reprendre le cours de leur journée.
Cécilia :
L’idée est finalement de prolonger ce moment de détente avant le retour à la réalité.
Caroline :
Exactement.
La flottaison sensorielle, qu’est-ce que c’est ?
Cécilia :
Aujourd’hui, nous allons parler de flottaison sensorielle. Avant d’aborder ses bienfaits, peux-tu nous expliquer en quoi consiste exactement cette pratique ?
Caroline :
La flottaison sensorielle consiste à s’allonger dans un bassin d’environ 30 cm de profondeur, rempli d’une eau saturée en sel d’Epsom et chauffée à 35 °C, soit une température très proche de celle du corps. L’environnement est pensé pour favoriser la détente : une lumière douce, une musique apaisante, puis progressivement une diminution des stimulations sensorielles. Grâce à la forte concentration en sel, le corps flotte naturellement, sans le moindre effort. Le principe de la flottaison est de réduire au maximum les stimulations extérieures — visuelles, auditives et tactiles — afin de permettre au corps et au mental d’atteindre un état de relaxation très profond.
Cécilia :
Quand on entre dans la cabine, on flotte donc immédiatement ?
Caroline :
Oui. La concentration en sel d’Epsom est telle que le corps est porté naturellement. Il n’est pas nécessaire de savoir nager ni même de savoir faire la planche. On se laisse simplement porter par l’eau.
Que ressent-on pendant une séance de flottaison ?
Cécilia :
Quelles sensations éprouve-t-on pendant une séance de flottaison ?
Caroline :
Cela dépend des personnes. Les premières minutes sont souvent consacrées au lâcher-prise. Le mental continue à fonctionner, les pensées défilent, puis peu à peu elles s’apaisent. Chez certaines personnes habituées à la méditation, cela peut prendre cinq à dix minutes. Pour d’autres, il faut une vingtaine de minutes avant d’atteindre une véritable détente. C’est la raison pour laquelle une séance dure généralement entre 45 minutes et une heure. Le corps a besoin de temps pour s’adapter à cette absence inhabituelle de stimulations sensorielles et profiter pleinement des bienfaits de l’expérience.
Les bienfaits pour le corps
Cécilia :
Au-delà de la relaxation, quels sont les bénéfices physiques ?
Caroline :
La flottaison est particulièrement intéressante pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, mais aussi pour favoriser la récupération après le sport. Elle peut également apporter un réel confort à certaines personnes atteintes de pathologies chroniques, comme la fibromyalgie ou la sclérose en plaques, en réduisant les douleurs sans recours systématique aux médicaments. Le sel utilisé est du sel d’Epsom, composé de sulfate de magnésium. Le magnésium est absorbé par la peau et participe au bon fonctionnement de l’organisme, tandis que le soufre est reconnu pour ses effets bénéfiques sur certaines affections cutanées, comme l’eczéma ou le psoriasis.
Cécilia :
Tu me parlais également d’un effet sur la peau.
Caroline :
Oui. Après la séance, la peau est particulièrement douce. Le sel agit comme un gommage naturel très délicat. Après la douche, on ressent vraiment une peau plus lisse et plus souple.
Les bienfaits pour les sportifs
Cécilia :
Tu évoquais tout à l’heure les sportifs. Quels sont les bénéfices de la flottaison pour eux ?
Caroline :
Lorsque le corps flotte, il est totalement porté par l’eau. Les muscles, les tendons et les articulations ne subissent plus les effets de la gravité. Toutes les tensions liées au poids du corps disparaissent momentanément. C’est ce qui explique que de nombreux sportifs utilisent la flottaison pour accélérer leur récupération musculaire, mais aussi pour travailler leur préparation mentale. J’ai d’ailleurs été sollicitée par l’équipe féminine des Béziers Angels afin de mettre en place un programme associant flottaison, yoga et massages ayurvédiques. L’objectif était d’aider les joueuses à récupérer après leur préparation physique et à aborder la saison dans les meilleures conditions. On retrouve également cette pratique chez de nombreux athlètes de haut niveau, en golf, en tennis, en judo, en MMA ou encore en athlétisme. Certains disposent même d’un bassin de flottaison à domicile pour intégrer cette récupération à leur routine.
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les bienfaits de la flottaison ?
Cécilia :
À partir de combien de séances ressent-on les effets ?
Caroline :
Tout dépend de l’objectif recherché. Pour une personne très stressée, en pré-burn-out ou en burn-out, une séance par semaine est idéale pendant plusieurs semaines. Ensuite, une séance par mois peut suffire pour entretenir les bénéfices.
Les effets sur le stress sont d’ailleurs documentés : la flottaison contribue à diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress, tout en favorisant la production d’endorphines. Pratiquée régulièrement, elle peut également participer à une diminution de la tension artérielle et améliorer durablement l’état de bien-être général.
Cécilia :
Tu accompagnes donc aussi les personnes pour définir le rythme le plus adapté ?
Caroline :
Oui, bien sûr. Lors du premier échange, nous discutons de leurs besoins : récupération physique, douleurs, stress, fatigue… En fonction de leur situation, je peux leur conseiller un rythme de séances adapté. Certaines personnes choisissent également des cartes d’abonnement afin de suivre une véritable cure à un tarif plus avantageux.
La peur du silence ou de l’enfermement
Cécilia :
Une question revient souvent : certaines personnes appréhendent le silence, l’obscurité ou encore le fait d’être enfermées. Est-ce fréquent ?
Caroline :
Oui, c’est probablement la première inquiétude des personnes qui découvrent la flottaison. Lorsqu’elles voient la cabine, elles imaginent immédiatement qu’elles vont être enfermées. Pourtant, ce n’est pas le cas. J’ai volontairement choisi une cabine spacieuse, plus confortable qu’une capsule classique. Surtout, la porte ne se verrouille jamais : chacun peut la laisser entrouverte s’il le souhaite. La musique peut rester tout au long de la séance ou être arrêtée progressivement. La lumière est également réglable par le client, qui peut choisir de la laisser allumée ou non.
L’idée est vraiment de proposer une expérience personnalisée. Chacun avance à son rythme, sans contrainte.
Le mot de la fin
Cécilia :
Pour terminer, si tu devais convaincre quelqu’un qui hésite encore à essayer la flottaison, que lui dirais-tu ?
Caroline :
Je lui dirais qu’il est très difficile de décrire cette expérience avec des mots. La flottaison procure des sensations que l’on ne connaît pas dans la vie quotidienne. Il faut les vivre pour les comprendre. Très souvent, les personnes ressortent étonnées par leur niveau de détente. Certaines arrivent avec des douleurs physiques et repartent en se sentant beaucoup plus légères.
Bien sûr, les effets varient selon les personnes et sont renforcés lorsque les séances sont régulières, mais c’est avant tout un véritable cadeau que l’on fait à son corps. Et notre corps nous le rend toujours.
211 bis Rue des Artisans, 34400 Saint-Nazaire-de-Pézan
Téléphone : 07 82 85 67 78