Itinéraires pour courir entre Montpellier et Nîmes

Voies vertes, sous-bois et chemins de campagne, le territoire situé entre Montpellier et Nîmes offre de nombreux terrains de jeu pour les amateurs de course à pied. Pas besoin de partir loin pour varier les sorties. A quelques kilomètres seulement, il est possible de courir au bord de l’eau, à travers les pinèdes ou sur de longues voies vertes, loin (ou presque) de l’agitation urbaine.

Que vous prépariez un 10 kilomètres, cherchiez un parcours pour votre footing du week-end ou ayez simplement envie de découvrir votre territoire autrement, voici cinq itinéraires locaux pour courir entre Montpellier et Nîmes.

🟢 5 km à Marsillargues : une boucle entre ville et voie verte

Pour une sortie courte et accessible, cette boucle de 5 kilomètres à Marsillargues permet de combiner centre-ville et voie verte.

Le départ se fait depuis le château Guillaume de Nogaret, avec la possibilité de stationner le long du boulevard. Empruntez ensuite le boulevard Gabriel Péri pour rejoindre la voie verte reliant Lunel à Marsillargues. Suivez cet itinéraire jusqu’à la Chaussée du Vidourle, avant de revenir tranquillement vers le centre-ville.

Un parcours idéal pour une sortie de récupération, un footing en semaine ou pour celles et ceux qui souhaitent reprendre progressivement la course à pied.

Distance : 5 km
Type de parcours : boucle
Terrain : voie verte et routes urbaines

🟠 6,5 km entre Lunel-Viel et Saint-Just : courir au fil du Dardaillon

Envie d’une sortie nature sans vous éloigner des villages ? Cet itinéraire de 6,5 kilomètres aller-retour entre Lunel-Viel et Saint-Just suit les abords du Dardaillon Est.

Le départ se fait depuis le parc de l’Orangerie à Lunel-Viel, avec la possibilité de stationner place du 14 Juillet. Traversez le parc, puis rejoignez le chemin qui longe le Dardaillon Est en direction de Saint-Just. Une fois arrivé à Saint-Just, faites simplement demi-tour pour revenir au point de départ.

Un parcours agréable et relativement accessible, particulièrement adapté aux sorties tranquilles et régulières.

Distance : 6,5 km
Type de parcours : aller-retour
Terrain : chemins

🟠 10 km à Palavas-les-Flots : entre étangs, canaux et Méditerranée

Pour celles et ceux qui aiment courir avec une brise marine, cette boucle de 10 kilomètres à Palavas-les-Flots offre un décor particulièrement dépaysant.

Le départ se fait avenue de l’Évêché de Maguelone, avec un stationnement possible sur le parking situé face à la plage des Lézards. Prenez la direction de Palavas-centre, puis rejoignez la D62E2 en longeant l’étang. Au grand rond-point, tournez à gauche sur la D986 et sa voie cyclable. À l’intersection suivante, empruntez l’embranchement à gauche vers les 4 Canaux, puis tournez à gauche pour longer le canal du Rhône à Sète. Continuez jusqu’à la cathédrale de Maguelone. Au niveau des plages, prenez à gauche et longez le littoral pour rejoindre progressivement votre point de départ.

Un itinéraire varié, entre étangs et canaux, qui permet de profiter pleinement des paysages méditerranéens.

Distance : 10 km
Type de parcours : boucle
Terrain : route, chemins et voie cyclable

🟠 10 km sur le sentier des Carrières de Castries : une immersion en pleine nature

Pour changer de l’asphalte, direction les environs de Sussargues et Castries pour un parcours de 10 kilomètres au cœur des chemins, des pinèdes et des sous-bois.

Le départ se fait depuis le parking des écoles de Sussargues. Rejoignez la D120 en direction du cimetière, puis poursuivez sur la D54 jusqu’au petit centre commercial des Olivettes. Tournez ensuite dans la rue des Écoles et empruntez le chemin des Courtines. Après avoir rejoint et traversé la D54 avec prudence, poursuivez par la rue des Chênes Verts.

Le parcours vous mène ensuite vers la carrière de la Font d’Armand, avant de rejoindre différents chemins et sentiers à travers les sous-bois. Suivez attentivement le balisage : le parcours alterne entre chemins herbeux, pistes empierrées, passages boisés et traversées de petits ruisseaux. Après le secteur de Fondespierre et son oliveraie, l’itinéraire se poursuit à travers les pins et longe une ancienne vigne. Vous traverserez ensuite une pinède avant de rejoindre un sentier qui quitte progressivement le sous-bois, passe devant une lavogne et vous ramène vers Sussargues. De retour dans le village, empruntez la rue des Aires puis la rue du Bassin, avant de rejoindre la D54 et de revenir vers le parking des écoles.

Un parcours particulièrement intéressant pour les coureurs qui apprécient les sorties nature et souhaitent travailler sur des terrains variés.

Distance : 10 km
Type de parcours : boucle
Terrain : chemins, pistes et sous-bois
À prévoir : chaussures adaptées aux chemins et vigilance sur les portions routières

🟠 10 km ou + entre Valergues et Mauguio : le long du canal Philippe-Lamour

Pour une sortie modulable, direction Valergues et la voie verte qui longe le canal Philippe-Lamour.

Le départ se fait depuis le parcours de santé Jean Rieusset, avec la possibilité de stationner devant le parc, chemin de Bouisset. Rejoignez ensuite la voie verte et longez le canal Philippe-Lamour en direction de Mauguio. L’avantage de cet itinéraire ? Vous adaptez facilement la distance à votre niveau et à votre programme du jour. Vous pouvez rejoindre Mauguio, puis faire demi-tour pour revenir au point de départ, ou choisir de vous arrêter plus tôt selon la distance souhaitée.

Un parcours particulièrement pratique pour les sorties longues et régulières, avec un terrain favorable à l’endurance.

Distance : 10 km et +
Type de parcours : aller-retour
Terrain : voie verte goudronnée

Courir localement, autrement

Pas besoin de parcourir des dizaines de kilomètres pour trouver un nouvel itinéraire de running. Entre Montpellier et Nîmes, les voies vertes, les étangs, les canaux et les chemins de campagne offrent une multitude de possibilités pour varier les sorties.

Du footing de 5 kilomètres à Marsillargues à la sortie longue le long du canal Philippe-Lamour, en passant par les sentiers boisés de Sussargues ou le littoral de Palavas-les-Flots, ces parcours sont autant d’occasions de découvrir (ou redécouvrir) le territoire à son propre rythme.

Alors, lacets noués et montre lancée… Il ne reste plus qu’à choisir son chemin.