Qu’est-ce que le kéfir ? Origines, bienfaits et conseils
Boisson fermentée ancestrale, le kéfir séduit par ses bienfaits et sa simplicité, entre tradition et bien-être.
play_arrowÀ la découverte de la flottaison sensorielle avec Caroline, fondatrice de Sensitivea
Et si l’on revisitait un grand classique de la cuisine italienne ? Les lasagnes d’aubergines sans gluten offrent une alternative gourmande aux lasagnes traditionnelles, en mettant à l’honneur ce légume du soleil. Entre aubergines fondantes, sauce tomate parfumée et fromage gratiné, cette recette généreuse conjugue simplicité et saveurs méditerranéennes. Une belle idée pour varier les plaisirs à table, sans renoncer à la gourmandise.

2 grandes aubergines
400 g de viande hachée (ou une alternative végétale)
400 g de coulis de tomate
1 oignon
1 gousse d’ail
De la béchamel sans gluten
1 boule de mozzarella
Quelques feuilles de basilic frais
1 c. à café d’herbes de Provence
De l’huile d’olive
Sel et poivre, selon votre goût
Préchauffez le four à 180 °C.
Découpez 2 grandes aubergines en fines tranches dans le sens de la longueur, puis badigeonnez-les d’un filet d’huile d’olive avant de les faire griller quelques minutes au four jusqu’à ce qu’elles soient légèrement fondantes. Pendant ce temps, faites revenir un oignon émincé avec une gousse d’ail dans un peu d’huile d’olive, ajoutez 400 g de viande hachée (ou une alternative végétale), puis incorporez 400 g de coulis de tomate, une c.a.c d’herbes de Provence, du sel et du poivre. Laissez mijoter 15 min.
Dans un plat à gratin, alternez les tranches d’aubergines, la sauce, quelques cuillères de béchamel sans gluten, de la mozzarella et quelques feuilles de basilic.
Terminez par le fromage, puis enfournez 30 min, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné.


Boisson fermentée ancestrale, le kéfir séduit par ses bienfaits et sa simplicité, entre tradition et bien-être.
Cécilia Caussé 7 août 2026
Une approche de la nutrition basée sur l’équilibre
Cécilia Caussé 15 juillet 2026
3 recettes de houmous de betterave adaptées à tous les besoins : classique, allégée ou protéinée.
Cécilia Caussé 13 mai 2026
Découvrez pourquoi cette boisson violette fait tant parler d’elle.
Cécilia Caussé 12 avril 2026
Copyright © 2026 - Conçu avec 🖤 par l'équipe kokoro.
Are you sure you want to cancel your subscription? You will lose your Premium access and stored playlists.
✖